Biofeedback variability srdcovej frekvencie
Terapia založená na rokoch výskumu v oblasti zdravia, stresu, výkonnosti a emócií.
Príjemná cesta k dosiahnutiu stavu koherencie - vysoký výkon, nízky stres. Koherencia je stav synchronizácie medzi srdcom, mozgom a autonómnym nervovým systémom.
Na nácvik rovnováhy nervového systému - koherencie je využívaný interaktívny multimediálny software. Variabilita srdcovej frekvencie je snímaná senzorom, ktorý dáta prenáša do počítača, následne je poskytovaná na monitore spätná väzba. Prostredníctvom interaktívnych cvičení a hier dosiahnete stav harmónie, v ktorom bude mozog a srdce pracovať koherentne. Následne dochádza k zvýšeniu odolnosti, energie, výkonu, psychickej pohody, emočnej stability, odstráneniu ochorení.
Jedným z najdôležitejších faktorov, ktoré vplývajú na rytmus srdca, sú naše emócie a dýchanie. Negatívne emócie, stres narúšajú srdcové rytmy a ovplyvňujú fungovanie autonómnej nervovej sústavy, ktorá má vplyv na celé telo. Výskum ukázal, že stres a všetky druhy emócií sa odrážajú na rytme nášho srdca. Deje sa tak preto, že všetky naše pocity spôsobujú zmeny v aktivite nervového systému, ktorý následne ovplyvňuje rytmus srdca. Tento rytmus srdca je prenášaný do vyšších mozgových centier a ovplyvňuje spôsob, akým mozog spracúva informácie. Pocity frustrácie a úzkosti spôsobujú, že sa srdcové rytmy stávajú viac nepravidelnými a neusporiadanými, čo utlmuje fungovanie vyšších mozgových centier a tiež vyčerpanosť. Naopak, pocity lásky a vďačnosti, vytvárajú pravidelné srdcové rytmy, ktoré podporujú fungovanie vyšších mozgových centier, zvyšujú schopnosť riešenia problémov a jasnosť úsudku a zlepšujú tiež pamäť. Pozitívne emócie produkujú pravidelnejšie a koherentnejšie srdcové rytmy, čo má za následok zníženie chaosu v nervovom systéme a zároveň podporu kortikálnych funkcií.
Štúdie potvrdzujú vzťahy medzi redukciou HRV a anxietou, panikou, depresiou, kardiovaskulárnymi chorobami. Znížené HRV môžu spôsobiť dysfunkčné vzory dýchania.
Stavy veľkého rozčúlenia, nervozity, podráždenia sa prejavujú na dýchaní – ochromujú činnosť bránice. Bránicu môžeme ovládať vôľou, rozhýbať ju k riadnej činnosti a tým spätne pôsobiť na upokojovanie mysle – bránicovým dýchaním - HRV biofeedbackom.
Účinky terapie
- zvýšenie schopnosti mozgu spracovávať informácie, zlepšenie pamäti, myslenia
- schopnosť pohotovejšie myslieť a rozhodovať sa, sústrediť sa
- zvýšenie pozitívnej energie a psychickej rovnováhy
- dosiahnutie vnútorného pokoja, zvládanie úzkosti a stresu, schopnosť ovládať emocionálne reakcie, znižovanie negatívnych dôsledkov stresu, redukcia úzkosti
- zníženie reaktivity v správaní, prevencia manažérskeho syndrómu
- zvýšenie jasnosti úsudku, intuície, tvorivosti, rozhodovania
- zlepšenie koordinácie oko - ruka, zlepšenie reakčných časov
- zvýšenie výkonnosti v učení a v športe
Výhody terapie
Atraktívna metóda na dosiahnutie telesnej, psychickej a emocionálnej rovnováhy s následným posilnením zdravia, imunity, výkonu, osobnostného rastu a optimálneho pracovného, školského a športového výkonu.
Naučíte sa ako sa vedome dostať do stavu koherencie (optimálneho fyziologického stavu) aj v záťažových situáciách, ktoré by predtým vyvolávali stres, napätie.
Najčastejšie indikácie
- zotavenie po prekonaných chorobách, operáciách
- poruchy spánku
- chronické bolesti, tenzné bolesti hlavy
- kardiovaskulárne problémy, hypertenzia
- tiky
- emocionálne poruchy, panické poruchy, fóbie, PSST
- depresia, emočná labilita
- ADHD
- chronické poruchy
- astma, cystická fibróza
- nádorové ochorenia
- atopická dermatitída
- diabetes I,II
- somatomorfné poruchy
- imunodeficienčné syndrómy